彊食自愛（きょうしょくじあい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月06日（月）

彊食自愛（きょうしょくじあい）
< 行住坐臥（ぎょうじ... 　｜　強食弱肉（きょうし... >
「つとめて食事を取って体を大切にすること」

モスバーガー練馬駅店にてソイアボカドチリバーガー、アイスコーヒーS。
また間違えてソイパティにしてしまった！ 成長がない！
バンズが変わると思って頼んだらハンバーグがソイパティになってしまった。つい1カ月前にやっちゃったのにまたやっちゃった！
急遽杉並のお客さんのとこに行くことになり、月曜から遅くなっちまいました。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
2分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
16分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
10070m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13891歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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