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16年06月08日（水）
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【朝ごはん】 キウイ半分、バランスアップはちみつレーズン、ソイミルクティー
【昼ごはん】 サラダ、ご飯、ハムカツ、ほうれん草のバターソテー
【間食】 ブッセ、ソイラテ
【晩ごはん】 もずく酢、水餃子、サラダ、ジョア
【今日の感想】
久々に入力。なかなか痩せれないな。わかっちゃいるけど、できない!!
この記録を書くことで気持ちを整理しよう。冷静になって自分の生活を見直そう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| キウイフルーツ（0.5人前） |
26.5 |
kcal |
| アサヒ フード アンド ヘルスケア バランスアップ はちみつレーズン（1人前） |
139 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| カークランド ソイミルク バニラ（0.5人前） |
50 |
kcal |
| 強力わかもと（1人前） |
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kcal |
| カークランド ビタミンＣ（1人前） |
2.2 |
kcal |
| 12時 |
| ローソン サラダ（1人前） |
23 |
kcal |
| ご飯 小（0.8人前） |
161 |
kcal |
| ハムカツ（1人前） |
128 |
kcal |
| ウスターソース（1人前） |
18.7 |
kcal |
| ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め（1人前） |
19 |
kcal |
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569 |
kcal |
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