共存共栄（きょうぞんきょうえい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月08日（水）

共存共栄（きょうぞんきょうえい）
< 強食弱肉（きょうし... 　｜　胸中成竹（きょうち... >
「互いに助けあって生存し、ともに栄えること」
対：弱肉強食（じゃくにくきょうしょく）

PRONTO南池袋店にてナスとベーコンのトマトソース、アイスジャスミンティー（ワンコインランチ）。
３時半ごろまで社内、大田区、新所沢に寄り帰宅。

【記録グラフ】
ワンコインランチ
1回
ワンコインランチ（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
5分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
83分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
56回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
112.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3265歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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