虚虚実実（きょきょじつじつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

虚虚実実（きょきょじつじつ）
< 虚気平心（きょきへ... 　｜　曲学阿世（きょくが... >
「互いに策略を尽くして必死に戦うこと。また、うそとまことをおりまぜて互いに腹を読みあうこと」

同僚と二人FARM TO PARK RACINES南池袋公園にてチキンサラダセット、アイスコーヒー。
男二人で外の芝生近くの席でかなりの違和感。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
12分
世界遺産勉強（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
75分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		万歩計
4308歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
78.8km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
3220m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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