曲肱之楽 （きょくこう の たのしみ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

曲肱之楽 （きょくこう の たのしみ）
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「清貧のなかでも、常に正しい道を行う楽しみ」
ココス甲府昭和店にてビーフハンバーグステーキ180gランチ(石窯パン)、ドリンクバー付き。
早く仕事済ませてまた整骨院だ〜！
昨日よりかなりいいけど車降りるとしばらく腰が曲がったまま、ヤバい！
今日も鍼を打ってもらい、また昨日よりも楽に、、、帰りも早かったのでのんびりした夜を過ごす。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
9回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
2分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
104分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
249km
走行距離（km） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1237歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
1910m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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