魔力。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月23日（木）

魔力。
< フィットネス。 　｜　雨。 >
常日頃からランナーがランナーズハイを感じることに疑問を抱いていた。
大げさな話ではないが、昨日トレッドミルで走っている時には限界を感じ。
今朝起床時にはなんだか、また走りたいような軽い禁断症状が。
実際に地面を走るより、明らかに走らされている状況下なのに。
それに、走りながら消費カロリーを見ていると自らの食生活にも改善さざるをえない気持ちに。
不思議な魔力に支配されつつある。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
13時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
20時
ナスの挽肉詰め（1人前） --- kcal
  890 kcal
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