今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月11日（月）

今日の記録
< 今日は畑作業～ 　｜　今日の記録 >
今日から新しい一週間が始まる！
その月曜日の朝は4時に起床！その後は何時ものペースで過ごす！
6時半頃朝食を頂き，散歩に出かけた。
コースは畑のある方向へ！作物が育ってきたので，どうしても気になってしまう・・・
昨日畑作業を行ったので，あまり変わりはないが，南瓜が少し大きくなっていたように感じる！
花が咲いていたので，受粉をしてやった(*^^*)ハチがブンブン飛んでいたので，2か所のみとして後は自然に任せよう・・・
少し遠回りをして帰宅した。

今日はカミさんに事務所は任せて在宅ワークとした。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
豚ピーマン（1人前） 224 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール（1人前） 147 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1425 kcal
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