勤倹尚武（きんけんしょうぶ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月24日（日）

勤倹尚武（きんけんしょうぶ）
< 謹厳実直（きんげん... 　｜　謹言慎行（きんげん... >
「生活を質素にして、武芸に励むこと」

朝一地元のコメダにてセカケン2015/7の過去問4回目、84点、正答率81.7%。いい時間だった。
夕方2015/9の過去問3回目、95点、正答率95%。
午後父に誕生日のお祝い電話。
ピザをとってビールで一杯やるとのこと。
千秋楽を楽しみにしているようで、自分も久しぶりに相撲を見る。
その姿を奥さんが見てお爺ちゃんみたいと大笑いされる。

■テニスワンポイント
サーブする時に左手を下げるのが早いのでは？
もう少しためてから下げてみて！

【記録グラフ】
肩回し
71回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
80分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
英検勉強
13分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
8.1km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2090歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1450m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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