金口木舌（きんこうぼくぜつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月27日（水）

金口木舌（きんこうぼくぜつ）
< 勤倹力行（きんけん... 　｜　金谷酒数（きんこく... >
「すぐれた言論で社会を指導する人のたとえ。口が金属製で、舌（振り子）が木製の鈴のこと。古代中国で、法律や政令を人民に発するときに鳴らしたことから、言論や出版を通じて社会を教え導く人のたとえに用いる」

朝一舞鶴城公園まで走ってラジオ体操。ホテルからすぐ近くなのでジョギングもほんのちょっと、、、
甲府駅近くのホテル朝食後、2015/3過去問5回目、90点、正答率91.7%。
コメダ珈琲店甲府貢川店にてモーニング(さくふわトーストと手作りたまごペースト＋ミニサラダ。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
48分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
10.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
81分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
32分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
43回
肩回し（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		走行距離
142.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
87kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
1.49km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
77.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
16.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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