7/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月28日（木）

7/28
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小諸出張→会議→飲み会

【記録グラフ】
万歩計
10072歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 とろろ（0.5人前） 20 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
月見そば（1人前） 395 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
やきそば（0.4人前） 254 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
牡蠣（5人前） 228 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2499 kcal
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