Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年08月08日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・オレンジ）
【昼ごはん】
稲荷ずし・海苔巻き・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
ミニオムレツ・レンコン挟揚げ・豚汁・オクラの納豆和え・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。朝まで熟睡だ＾＾ぼちぼち導入剤を飲まないで眠る訓練をしなければ
早めの散歩に出る。途中通り雨に何回か出会う。かんぽの宿・商店街店先等運がよくあまりぬれずに済む
永山グラウンドまで歩いたので10キロ越してしまう
16092歩10.2㌔歩く
体重71.60㎏ BMI23.1体脂肪22.7筋肉量52.45㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1505体内年齢59
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