Seiさん
最新の記録ノート
|
2016年 |
|
|
8月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年08月12日(金)
no title |
< no title
| no title >
|
【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・桃) 【昼ごはん】 冷やし素麺 【間食】
【晩ごはん】 ビーマンの牛肉炒め・温野菜(キャベツ)・かまぼこ&きゅうり&トマト・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:15 曇 昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、6時に目を覚ましトイレへ。 史ちゃんも気持ちよさそうに寝ているので再寝する. 夜半の雨でせっかくワックスかけたのに初日からがっかり 水滴をふき取りすっきり^^車の屋根に擦り傷が・・・・どこでつけたのか・・・ もしかしたら府中の時につけた傷かもしれない。 午後から,史ちゃんに散髪をしてもらう^^4か月ぶりだそうだ。 高圧洗浄機でベランダを掃除。ものすごい水圧なのですっかり綺麗になったが・・・強すぎて塗装面もやられてしまう 車の傷を修正ワックスで補修。何とか消えるが完璧には直せない 9520歩6.0㌔歩く 体重71.55㎏ BMI23.1体脂肪22.2筋肉量52.75㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1513体内年齢58
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|