no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月12日(金)

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・桃)
【昼ごはん】
冷やし素麺
【間食】

【晩ごはん】
ビーマンの牛肉炒め・温野菜(キャベツ)・かまぼこ&きゅうり&トマト・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7:15 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、6時に目を覚ましトイレへ。
史ちゃんも気持ちよさそうに寝ているので再寝する.
夜半の雨でせっかくワックスかけたのに初日からがっかり
水滴をふき取りすっきり^^車の屋根に擦り傷が・・・・どこでつけたのか・・・
もしかしたら府中の時につけた傷かもしれない。
午後から,史ちゃんに散髪をしてもらう^^4か月ぶりだそうだ。
高圧洗浄機でベランダを掃除。ものすごい水圧なのですっかり綺麗になったが・・・強すぎて塗装面もやられてしまう
車の傷を修正ワックスで補修。何とか消えるが完璧には直せない
9520歩6.0㌔歩く
体重71.55㎏ BMI23.1体脂肪22.2筋肉量52.75㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1513体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
71mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
58
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.75kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9520歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-1.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.55kg
体重(kg) のグラフ
   
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