今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月14日（日）

今日の記録
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お盆休みも後半戦に突入です・・・
今日は午後から実家に出かけました。
僕のすぐ下の弟も来ていて，お正月依頼会う事ができましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
帰宅途中に自動車を停めてカミさんとウォーキングしていきました＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
oto マグロ（1人前） 50 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1771 kcal
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