今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

今日の記録
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今日は休肝日です(⌒∇⌒)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
白米（1人前） 235 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1424 kcal
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