zumba【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月19日（金）

zumba
< 頭にターバン巻くと 　｜　ダンスエクササイズ >
【今日やった運動】
☆骨盤枕エクササイズ（朝夜）
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第一・第二
☆Sworkit強
☆毎日のヨガ
☆zumba
☆ウォーミングアップストレッチ（クールダウン含む）

【運動した時間】
・骨盤枕：5分×2回
・みんなの体操＆ラジオ体操第二：10分
・ラジオ体操第一＆第二：6分
・Sworkit強（下半身）：10分
・毎日のヨガ：8分
・zumba：30分
・ウォーミングアップストレッチ（クールダウン含む）：10分

【新たな発見】
初めてzumbaやってみた。

【今日の感想】
zumbaって決まったポーズがあるわけじゃないみたいだから
曲が変わると動きも変わってやりにくいな。
人の動きを真似するのがすごく苦手、でも曲に合わせて踊るのは好き。

部屋狭いから動きが大きいとあちこち手がぶつかって、指に切り傷がーーー！＞＜

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