愚者一得(ぐしゃのいっとく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月23日（火）

愚者一得(ぐしゃのいっとく)
< 苦口婆心（くこうば... 　｜　苦肉之計（くにくの... >
「どんなに愚かな者でも、たまにはすぐれた考えをすることがあるということ」
類：千慮一得（せんりょいっとく）
対：智者一失（ちしゃのいっしつ）・千慮一失(せんりょいっしつ)
朝ラン！
久しぶりにいつもの公園へ。
昨日の台風で水が残っているか心配だったが大丈夫だった。
また習慣化しなければ、、、
ジョナサン中野弥生町店にて和牛の旨み！豪州産プレミアムビーフ100%ハンバーグ(デミグラスソース)、クーポンドリンクバー(スマホアプリ10%OFF)
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
75回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.43分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
82分
世界遺産勉強（分） のグラフ
英検勉強
91分
英検勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
走行距離
101.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
2.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
16分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
127kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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