今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月01日（木）

今日の記録
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時が経つのも早いもので今日から９月です！
今日は月末月初の仕事があったので，会社に行ってきました。
久し振りに電車での移動です！ウォーキングは都内の浅草～事務所間の
往復を歩きました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 豚バラ肉と長ネギの生姜焼定食W（1人前） 1241 kcal
19時
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1985 kcal
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