Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月01日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・梨）
【昼ごはん】
多摩センタードトールで昼食 ミラノサンド＆コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
たん鳥チキン・温野菜(キャベツ)・漬物類・つみれ汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は頸椎がとても痛く、痛み止めと導入剤を半錠飲んで就寝。即眠れた
目覚めは良く＾＾頸椎の痛みもなくなっており、良かった
多摩センターの皮膚科予約日なので9時過ぎに家を出る。予約時間は午前11：00だ。
青梅発9：43発の立川行、西国分寺に10：21到着予定
11時の診察予定が、12時近くまでずれる。ものすごく混んでいる
皮膚のほうはここ一月半位かゆみもなく安定している。
薬の量も減らし3か月後に診察。帰りは西国分寺まで歩き帰宅
夕方釜の淵まで散歩、台風の影響か水嵩がだいぶん増え流れがきつい
16971歩10.6㌔歩く
体重70.40㎏ BMI22.7体脂肪23.9筋肉量50.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15レベル 基礎代謝量1455体内年齢61歳
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