Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月03日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ）
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・きな粉餅・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
お刺身(ボラ・まぐろ)・豆腐コロッケ・温野菜(キャベツ・ヤマトイモ)漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床8：30 晴
昨晩も寝付けず、いったんベッドに入ったが起きてしまい、リビングで寝酒を飲む
1:30頃眠りに就いたが4時ぴったりに目が覚めてしまう。鼻奥が気になり起きてしまい
パソコン部屋の椅子でうたた寝する。
午前中に釜の淵まで散歩駅を経由して帰ってくる
午後は史ちゃんと、ベーシアへ買い物。
夕方琉華と暖乃が遊びに来る^^子供の発育は、日増しに脳が成長していく様子がわかりすごいと思う
10565歩6.6㌔歩く
体重70.80㎏ BMI22.9体脂肪22.7筋肉量51.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15レベル 基礎代謝量1487体内年齢59歳
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