君子万年（くんしばんねん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月05日（月）

君子万年（くんしばんねん）
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「徳の高い人は長寿であるということ」

ILBARニッセイ池袋ビル店にてサーモンとイクラのクリームソース(レジスタントスターチパスタ)、アイスカフェラテ。
2015/7過去問10回目99点、正答率98.3%。
今週は禁酒(木曜の呑み会除く)で週末の試験に臨む！

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
72回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
138分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
107分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		走行距離
37.6km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3202歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2170m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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