Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月06日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・バナナ・キーウイ）
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
鶏むね肉＆ジャガイモのミートソース炒め・冷ややっこ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 晴
昨晩は、寝付けなかったので、寝酒を飲んで即寝する
朝まで熟睡し昨晩の寝不足解消
此処の所写真もほとんど撮っていない。頸椎の痛みも解消してきたのでボチボチ・・・
午前中釜の淵まで散歩。
午後から立川ビックへα7のボディーを買いに行く。在庫ありで即購入＾＾
14664歩9.2㌔歩く
体重71.15㎏ BMI23.0体脂肪22.9筋肉量52.08㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1492体内年齢59歳
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