Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月07日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・バナナ・キーウイ）
【昼ごはん】
カレーパン・サンドイッチ・ミニアンパン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
肉野菜炒め・オクラ＆納豆・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 9：00 曇
導入剤を半錠飲んで即寝した 。朝方目が覚めたが再び眠ってしまい気が付いたら9時＾＾
最近になく朝寝坊だ＾＾
午前中α7にバリオゾナー35-70㎜ｆ3.4を付けてテスト撮り＆散歩に出る。
フルサイズのミラーレスはほしかったので性能テストも兼ね撮影する
釜の淵は早くも彼岸花が咲き始めた。見つけたのは今日が初日だ＾＾
午後から加奈一家が遊びに来る。暖乃は学校ごっこが好きでうれしそう＾＾
9892歩6.2㌔歩く
体重70.50㎏ BMI22.8体脂肪22.8筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1478体内年齢59歳
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| 【記録グラフ】 |
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