Seiさん
最新の記録ノート
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16年09月09日(金)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・梨・バナナ・キーウイ) 【昼ごはん】 調理パン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 マーボー茄子・小エビのから揚げ・温野菜(キャベツ・ヤマトイモ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 曇 昨晩も導入剤半錠飲んで寝た。寝付けないような気になると飲んでしまう。 朝までぐっすり眠れて快調・・・・・ 午前中釜の淵&駅周辺散歩する。彼岸花が咲きだしているので午後は、カメラを持って再度釜の淵へ 一日二度出掛けたので、大汗掻いてシャワーを二度もあびる 18087歩11.4㌔歩く 体重70.65㎏ BMI22.8体脂肪23.0筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1478体内年齢59歳
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【記録グラフ】 |
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