no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月16日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・梨・オレンジ）
【昼ごはん】
醤油ニラ・ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
とんかつ(千切りキャベツ)・ごはん・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　小雨
昨晩も導入剤半錠飲んで即寝する。朝までぐっすり眠れた。
史ちゃんが市川へ行くので9：30過ぎに家を出た
久しぶりにあ母さんに合うようだ、多分お墓作ったとき以来だと思う
午後1時過ぎにクレが無くなった。とても急なことなのでただ驚くばかり
一人だったので、まずクレ部屋から出して和室に安置　水やごはんをお供えして　史ちゃんに連絡
明日から3連休になるので役所のことを考えて、3時過ぎに市役所に行き死亡後の手続きを済ませた
原因不明の急病だった。クレの思うとおりに過ごせたのかはわからないが、逆に安らぎを沢山もらった
クレちゃん、短い間だったけど「ありがとう」
10042歩6.3㌔歩く
体重70.15㎏　BMI22.6体脂肪23.3筋肉量51.00㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1461体内年齢60歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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