今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

今日の記録
< 日曜日は畑仕事の日 　｜　今日の記録 >
台風が近づいてきている今日も朝から雨模様となった。
その中昨日出来なかった畑仕事をしようと雨が止んだ隙に向かった。
昨日作った畝にキャベツの苗を植えた。また西瓜の跡地を耕して畝を２つ作り
一つにほうれん草のタネを蒔いた。キャベツの苗の所に防虫ネットをかけたかったが・・・
そこで雨が酷くなってきたので仕方なく撤収・・・
２２日まで虫にやられなければ良いが・・・(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1789 kcal
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