no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・洋ナシ・バナナ）
【昼ごはん】
コロッケサンド・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ガーリック＆チキンの炒め・温野菜(キャベツ)・納豆(オクラ＆ヤマトイモ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　雨
昨晩も導入剤半錠・サプリメントを飲んで就寝
5時に目が覚めるが再び眠る。秋雨前線と行ってしまった台風14号の影響かでお天気が悪い。
午後からクレちゃんのケージを片付けてリビングの模様替えをする。
一年以上あったものが無くなるとなんか変な感じ
4500歩3.0㌔歩く
体重70.05㎏　BMI22.6体脂肪23.2筋肉量51.00㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1459体内年齢60歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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