Seiさん
最新の記録ノート
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16年09月19日(月)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・洋ナシ・バナナ) 【昼ごはん】 コロッケサンド・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 ガーリック&チキンの炒め・温野菜(キャベツ)・納豆(オクラ&ヤマトイモ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 雨 昨晩も導入剤半錠・サプリメントを飲んで就寝 5時に目が覚めるが再び眠る。秋雨前線と行ってしまった台風14号の影響かでお天気が悪い。 午後からクレちゃんのケージを片付けてリビングの模様替えをする。 一年以上あったものが無くなるとなんか変な感じ 4500歩3.0㌔歩く 体重70.05㎏ BMI22.6体脂肪23.2筋肉量51.00㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1459体内年齢60歳
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【記録グラフ】 |
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