Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月21日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・洋ナシ・巨峰・バナナ）
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
ハムエッグ・サバの文化焼き・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩は、導入剤半錠＆サプリメントを飲んで就寝したが眠れずリビングで寝酒を飲んで3時に就寝
台風14号は夜中に関東で熱帯低気圧に変わる。関東は台風被害はなかった模様
午前中α7に先日オークションで落としたミノルタ24-85㎜ズームを付けて散歩
20年以上前のレンズだが良く撮れる
午後からレンズ棚の整理。ライディングデスクが壊れかけている。
新しいものに買い替えかな？
11357歩7.1㌔歩く
体重69.90㎏ BMI22.6 体脂肪22.9 筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1463 体内年齢59歳
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