鍋。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月22日（木）

鍋。
< クッキー。 　｜　大掃除。 >
昨日、今日と夕食はお鍋。
昨日は以前「マツコの知らない世界」でお鍋特集の時に気になっていた、
「とり野菜みそ」をお取寄せして作った「鶏味噌鍋」。
今日はつくね団子を塩味でキャベツたっぷりの「ちゃんこ風鍋」。
毎日暖かいものを欲する今日、この頃。
たくさん食べても意外と体重は増えないみたいで、尚良し。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アクリ お稲荷小鉢ひじき（1人前） 27 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ ローストチキン（1人前） 297 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1554 kcal
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