鶏口牛後（けいこうぎゅうご）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月23日（金）

鶏口牛後（けいこうぎゅうご）
< 鶏群一鶴（けいぐん... 　｜　傾国美女（けいこく... >
「大きな組織に隷属するよりは小さくても人の上に立つ方がよいということ」
故事：中国戦国時代、蘇秦（そしん）が韓の王に「小王とはいえ一国の王であれ。大国の秦に降参してはならない」と説いて、韓（かん）・魏（ぎ）・趙（ちょう）・燕（えん）・斉（せい）・楚（そ）の六国合従（がっしょう）を勧めたという故事から。
類： 鶏尸牛従 (けいしぎゅうしょう)

本日大網白里からの千葉市緑区、でもって世田谷の松陰神社へ。
湾岸幕張パーキングエリア(上り線)店にてサラダラップメキシカンアボカド、ショートスターバックスラテ。
2015/7の1級過去問2回目156点、正答率78.9%。
QB下高井戸駅店にて散髪。
今週は楽ちんだったなあ、シルバーウィークヽ(^o^)丿！
今日トレ２日目も完了、昨日の腕立ての胸の筋肉痛で今日はお休みしようと思ったが奥さんも頑張ってやったとの事で負けずにこなす。
明日どうなるのか？？
【記録グラフ】
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
40分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
85分
英検勉強（分） のグラフ
スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
264.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
3766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
ウォーキング距離
2270m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2016/09/24 18:02 
筋トレ、あまりご無理なさらず頑張ってください＾＾
でも、夫婦で切磋琢磨して頑張れるっていうのもいいですね～♪
 komokomo 2016/09/25 21:41 
はい、ありがとうございます。
あんまり腹筋とか柔軟（前屈）とかやりすぎると整骨院のお世話になっちゃうのでその辺は注意しながらやっていきたいと思ってます。
ｘAKIｘさんもいつもご夫婦で鍛錬されていて、、、
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