Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月29日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キウイ・バナナ・洋ナシ）
【昼ごはん】
ニラキムチ味噌ラーメン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
肉団子(千切りキャベツ)・豚汁・ミニおにぎり・ふかしポテトハーフ・漬物
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 雨
昨夜も導入剤を半錠飲んで就寝。明け方目が覚めてトイレに行く再寝し7：30に起床する。
史ちゃんは仕事で8時に出発、今日は遅くなるとの事
午後からポテトサラダを作る。天気があまりよくないので家にいる
夜久しぶりに1人で食事。テレビを見ながら食べるがクレちゃんもいないので淋しい
史ちゃん11時半頃帰宅、東京から青梅まではやっぱり遠い。
4000歩2.5㌔歩く
体重70.50㎏ BMI22.8 体脂肪21.7 筋肉量52.30㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1498 体内年齢57歳
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