no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月30日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・バナナ・洋ナシ）
【昼ごはん】
調理パン・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
河辺屯田で食事(寿司＆おそばset)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。導入剤も残り少なくなり何とかしなければ・・・
史ちゃんは今日も仕事で8時に出勤。裏磐梯旅行が迫って来たのでちいちゃんの家に
打ち合わせに午後行く事にする。
午前中、日向和田・梅郷・畑中・釜の淵と撮影散歩　α7にニッコール85㎜ｆ2を付けて撮影
彼岸花もいよいよラスト、枯れている花が多い　また来年だぁ～
散歩の帰りにパン屋によって昼食用を購入、帰路に就く
2時前に富岡の市川家へ旅行の打ち合わせ。当日9時に迎えに行く事にする。
今日の夕食は河辺の屯田で史ちゃんのおごり　7時過ぎに河辺で待ち合わせ。
16585歩13.2㌔歩く
体重70.05㎏　BMI22.6 体脂肪22.5 筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1473 体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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