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16年10月01日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・バナナ・リンゴ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
お刺身(カツオ・いか)・レンコンお餅・豚汁・温野菜(キャベツ)・ミニおにぎり
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：30 曇
昨晩もいつも通り導入剤半錠飲んで寝るが寝付けず起きてテレビを見て過ごす
2時ごろ眠くなってきたので就寝し朝まで熟睡する
導入剤も残り少なくなってきたのでどうするか考えねば・・・・
午前中α7にキャノンＦＤ55㎜ｆ1.2を付けて散歩に
宮ノ平駅から青梅街道の右側山道を通り日向和田・神代橋を渡り畑中・釜の淵・住吉神社・青梅駅・自宅
写真を撮りながらで、帰宅したのは2時になってしまう
思いのほかＦＤ55㎜ｆ1.2のレンズが良いので感心＾＾
史ちゃんとベーシアへ買い物。一日の時間経過が本当に早く感じる昨今。
17816歩11.2㌔歩く
体重69.95㎏ BMI22.6 体脂肪22.5 筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1470 体内年齢59歳
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| 【記録グラフ】 |
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