no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月02日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・キーウイ・リンゴ）
【昼ごはん】
エビピラフ・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
パンプキンスープ・さんまの竜田揚げ(千切りキャベツ)・鶏の軟骨揚げ・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即寝する 朝まで熟睡＾＾
久しぶりの青空、太陽がまぶしい
午後から新町の猫里親ボランティアセンターを訪ねる40匹位が保護されていた
成猫や子猫が保護されていて、ペットが社会問題にまでされている実態だ
毎日どこかで捨てられ、虐待にあっていると思うと心が痛む
4000歩2.5㌔歩く
体重69.15㎏　BMI22.6 体脂肪22.2 筋肉量51.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1481 体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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