軽諾寡信(けいだくかしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月03日（月）

軽諾寡信(けいだくかしん)
< 蛍雪之功（けいせつ... 　｜　形単影隻（けいたん... >
「簡単にうけあう者は信用できないということ」
対：一諾千金（いちだくせんきん）

本日は定時出勤。
ローソン練馬土支田通店にてナチュローブランのアサイー&クランベリーパン、マクドナルド笹目通り高松店にてプレミアムカフェS。
練馬から帰社した後はずっと会社。帰りにヤマダに寄って息子にポケットドルツを買う。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
37分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
70分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
3分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
68回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
28.4km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
3480m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
ウエスト
77.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Eli！ 2016/10/04 00:45 
＞ナチュローブランのアサイー&クランベリーパン
名前のイメージからして、ヘルシーそうなパンですね。
美味しかったですか?!
 komokomo 2016/10/04 08:25 
ローソンの糖質制限パンの一つです。
最近種類も増えてきて嬉しいですが味というと美味しいですが、やっぱり普通のパンと比べるとまだまだかも、、、ちょっとすかすかします。
イギリスにもローカーボの食品色々ありますか？
Eli！ 2016/10/04 15:47 
ローカーボよりローファットの食品の方が多いです。
でも、ローカーボの食品もあります。
後はグルテンフリーとかも。
ローカーボやグルテンフリーの食品は少し高めです。
 komokomo 2016/10/05 14:55 
テスコとかまだあるんですかね〜、買い物に行きたいです！
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