今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月03日（月）

今日の記録
< 日曜日は畑仕事の日 　｜　今日の記録 >
一昨日のバドミントンと昨日の畑作業の影響か？
今朝はスッキリとは目覚めず・・・寝不足感が(^_^;)
それでも今日は月初の仕事があるので，何時もの時刻に会社へ・・・
行き帰りの電車内では珍しく爆睡・・・特に帰宅時は乗り過ごす処でした(^_^;)
それでも今日は浅草駅と事務所間の往復をウォーキングしました(^^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16683歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
松屋 チーズフォンデゥエッグハンバーグ定食（1人前） 992 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2022 kcal
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