Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年10月05日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・梨・バナナ）
【昼ごはん】
マカロニグラタン・玉子スープ・ミニアンパン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
アボガドスモークハムのマリネ・サバの塩焼き・ミニおにぎり・漬物・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：15 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝 3時・5時に目が覚めるが即眠れている
大型で強い勢力の18号が来ている。関東への影響はなさそうだが明日からの旅行が心配だ
雨が降りそうなので午前中カメラを持たずにいつものコースを歩く
午後は立川ビックにフードと液晶保護フイルムを買いに行く。
ポイントがあったのでそれを使う
14040歩11.6㌔歩く
体重70.05㎏ BMI22.6 体脂肪22.2 筋肉量51.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1480 体内年齢58歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記