no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月06日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・梨・バナナ）
【昼ごはん】
磐梯高原デニーズで食事　チリリゾット・サラダ・コーヒー　　
【間食】

【晩ごはん】
裏磐梯レイクホテルで食事　洋食バイキング
【夜食】

【今日の感想】
ちいちゃん夫婦と4人で裏磐梯方面にドライブ　9時に富岡まで迎えに行き青梅インターから福島へ
五色沼を散策し、檜原湖畔にある、裏磐梯レイクリゾートホテルへ一泊＾＾裏磐梯は数年前史ちゃんと冬季バスツアーで来ていた。
ホテルは、きれいにリメイクされた部屋・かけ流しの温泉が気持ちが良い・・・久々の温泉だ.
7800歩6.5㌔歩く
体重70.00㎏　BMI22.5 体脂肪22.3 筋肉量51.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1460 体内年齢59歳
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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