軽薄短小（けいはくたんしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月07日（金）

軽薄短小（けいはくたんしょう）
< 桂殿蘭宮（けいでん... 　｜　鶏皮鶴髪 (けいひ... >
「うすっぺらで中身のないさま。軽薄と短小は相対の語。人の性格、構造物などにいう」
対：重厚長大（じゅうこうちょうだい）

ドトール池袋グリーン大通り店にてミラノセット(ごろっとアボカドとぷりっとエビ)、アイスカフェラテS。
結局夕方まで社内、飯田橋に寄ってそのまま皇居へランニング！
今日は涼しくて走ってて気持ち良かった。練習は裏切らない、徐々に走れる身体になってきた！！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
29分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.01分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
2分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
62.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
5.23km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
36.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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