Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月08日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・梨・バナナ）
【昼ごはん】
コロッケサンド・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
お刺身(サーモン・ぶり・マグロトロ)・茶碗蒸し・きんぴら・ほうれん草胡麻和え・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 5：30 小雨
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、乾燥のためか鼻奥・喉の調子が悪く不快感この上ないが即眠れる。
きっとドライブでの緊張感で疲れていたのだと思う。
朝方目が覚め時計は5：30だった。咳が出るのでうがいをしに洗面所へ
そのまま目が覚めてしまいソファーでうたた寝＾＾
小雨交じりの天気でお散歩はいかなかった。午後から史ちゃんとベーシアへ買い物
4000歩2.5㌔歩く
体重69.15㎏ BMI22.4 体脂肪23.3 筋肉量50.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1443 体内年齢60歳
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