Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月10日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・リンゴ・バナナ）
【昼ごはん】
お好み焼き・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
鮭の塩麹焼き・温野菜・豚汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。鼻奥の不快感も少なく即眠れた。
何が要因なのか知りたいものだ・・・
今日は体育の日で祭日、青梅も一中で市民運動会が模様されている
午前中の散歩で釜の淵・青梅駅前を通ったが駅前は観光客がかなりいた＾＾
yahooの調子が悪く再起動、ＩＤとパスワードを聞いてきたがちょっと勘違いして入れなくなる
焦っていろいろ試したがダメ・・・・パスワード変更していたことに気付き何とか正常に
7776歩6.7㌔歩く
体重69.65㎏ BMI22.5 体脂肪22.3 筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1467 体内年齢58歳
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