刑鞭蒲朽（けいべんほきゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

刑鞭蒲朽（けいべんほきゅう）
< 経文緯武（けいぶん... 　｜　鶏鳴狗盗（けいめい... >
「世の中が平和なたとえ」
故事：中国の後漢の劉寛（りゅうかん）は、打っても痛みの少ないがまの穂で鞭を作って罪人を鞭うつようにした。「蒲鞭之罰（ほべんのばつ）」「蒲鞭之治（ほべんのち）」の語はここから出て寛厚政治をいう。ここではこれを踏まえて、そのがまの鞭さえ使わなかったので、いたずらに朽ちてしまったことをいう（『後漢書（ごかんじょ）』〈劉寛伝（りゅうかんでん）〉）。
類：天下泰平（てんかたいへい）・堯風舜雨(ぎょうふうしゅんう)

朝カフェ(いつものとこ)。
ILBAR ニッセイ池袋ビル店にてマスカルポーネときのこのミートピザ、カフェラテ(ハニートラップキャンペーン50円引き)。
靴修理上がり引き取り。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
76回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
77分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
2回
ILBAR（回） のグラフ
 		万歩計
4778歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
70.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
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