Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月13日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
餃子・スンドゥブ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん100ｇ
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで即寝できたが、1：30頃目が覚め1時間強しか寝ていないのに熟睡した気分
再び眠り、起こされたのが7：30過ぎだった。史ちゃんも寝坊したみたいで慌てて会社に行った＾＾
午前中薔薇の写真を取りにあきる野公園まで車で行って来た。家から12キロ程で到着
期待していたほどのバラ園ではなくネットでは誇大広告の部類＾＾
コスモスとバラをほんの少し撮って日の出イオンの前を通り、青梅駅側パン屋で昼食買って帰宅
午後からどんよりした曇り空だが、いつものコースを散歩する。
史ちゃんからラインでバスで帰るとの事
10493歩8.6㌔歩く
体重70.00㎏ BMI22.6 体脂肪22.9 筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1464 体内年齢59歳
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