no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月14日（金）

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【朝ごはん】
健康診断検査のため朝食抜き
【昼ごはん】
青梅駅前でモーニングのパン＆コーヒー
【間食】
2時頃神代植物園で焼きそばを食べる
【晩ごはん】
豚ロースのニンニクみそ炒め・わかめの酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝　即眠れた
今朝は、市の健康診断を受診するため朝食抜きだ＾＾お茶を一杯飲んで史ちゃんと青梅医院へ行く
診察終わり駅前の喫茶店でモーニングの朝食。その足で神代植物園へバラの花を撮りに行く
植物園ではダリアの花も最盛期で綺麗に咲いている。遅いと思ったバラの花も見事に咲いており
十分撮影を楽しんだ。此処夜は、結構冷え込む。6畳の掘りごたつに初めて電気を入れてテレビを見る
8587歩5.4㌔歩く
体重70.10㎏　BMI22.6 体脂肪21.7 筋肉量52.05㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1489 体内年齢57歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8587歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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