Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月14日（金）
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【朝ごはん】
健康診断検査のため朝食抜き
【昼ごはん】
青梅駅前でモーニングのパン＆コーヒー
【間食】
2時頃神代植物園で焼きそばを食べる
【晩ごはん】
豚ロースのニンニクみそ炒め・わかめの酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝 即眠れた
今朝は、市の健康診断を受診するため朝食抜きだ＾＾お茶を一杯飲んで史ちゃんと青梅医院へ行く
診察終わり駅前の喫茶店でモーニングの朝食。その足で神代植物園へバラの花を撮りに行く
植物園ではダリアの花も最盛期で綺麗に咲いている。遅いと思ったバラの花も見事に咲いており
十分撮影を楽しんだ。此処夜は、結構冷え込む。6畳の掘りごたつに初めて電気を入れてテレビを見る
8587歩5.4㌔歩く
体重70.10㎏ BMI22.6 体脂肪21.7 筋肉量52.05㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1489 体内年齢57歳
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