1014【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月14日（金）

1014
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【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 126 kcal
フムス（0.08人前） 194 kcal
ヤクルト ミルミルＳ　（1人前） 49 kcal
10時
栗きんとん（1人前） 63.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
砂肝とピーマンの生姜炒め（0.2人前） 73.6 kcal
鶏肉ときのことししとうの照り焼き（0.2人前） 151 kcal
おかゆ（1人前） 142 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　ちりめん山椒（3人前） 36 kcal
14時
ネスカフェ コク深ラテ（1人前） 52 kcal
20時
ホワイトソース（2人前） 397 kcal
チキン出汁ご飯（1人前） 202 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
キリン パーフェクトフリー（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
鶏つみれ鍋（0.1人前） 58.8 kcal
  1777 kcal
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