no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月17日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・リンゴ・オレンジ・バナナ）
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
白菜のうま煮・ポテト包み鮭フライ(千切りキャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：30　雨
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、8：30まで寝てしまい朝寝坊＾＾
うすでのダウンと毛布が丁度良い暖かさで気持ちが良い
朝から本降りで散歩に出られない。クレちゃんは初めての大便もして元気いっぱいだ。
午前中家にいてポテトサラダを作る。花豆も昨夜から水につけてふやかしている今日煮れるかな
クレが昨日より慣れてきてリビングを駆け回ってきた。爪が伸びてきていたので二人でカット
何とかあまり抵抗せずにカット成功
4000歩2.5㌔歩く
体重70.25㎏　BMI22.7 体脂肪22.8 筋肉量51.40㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1471 体内年齢59歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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