外題学問（げだいがくもん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月19日（水）

外題学問（げだいがくもん）
< 激濁揚清（げきだく... 　｜　結縁潅頂（けちえん... >
「うわべだけの学問。書名には通じているがその内容はよく知らないえせ学問、また知識」
朝ラン！（いつもの公園にて）
１周目LAP TIME 6'39'87
２周目LAP TIME 6'52'18
３周目LAP TIME 8'20'53 ボタン押すの忘れてた。
　　　 計　00：21：52’59
今日から新しい携帯ケース（腕に固定するタイプ）とブルートゥースのヘッドフォンで気分上々！
身につける時間が短縮アンド軽装！
一凛珈琲北本店にてランチ(ICHIRINミックスサンド、サラダ、本日の珈琲「エチオピアモカ」、バウムクーヘン)。
夕方溝口で仕事、終わってマルイの１０階の牛タン青葉で牛タン定食。うまかった～！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
9分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.4分
ラップタイム（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
75分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
肩回し
81回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
163.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
190kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5200歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
21.9分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2016/10/20 20:48 
一凛珈琲？？初耳！
また、新しい珈琲屋さん発見ですね(^-^)
お店とお味はいかがでした？
 komokomo 2016/10/20 22:20 
実はゆっくりしようと思ってたら仕事の電話であまりゆっくりできなかったです、残念、、
落ち着いた雰囲気で本日の珈琲ということでエチオピアモカ珈琲はおいしかったですよ～！
http://www.ichirin-coffee.com/
上尾にもあるみたいですよ！！
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