no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月23日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キウイフルーツ・バナナ・柿）
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
玉子としめじの炒め物・チキンのチーズ焼き(キャベツの千切り・トマト)・味噌汁・香の物・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、即眠れた
午前中ちいちゃん夫婦が遊びに来る。クレちゃんに会いに来るそうだ
クレは元気で膀胱炎の影響もないようだ。
午前中ちいちゃん夫婦が遊びに来る。11/3のバス旅行立て替え金を払う
夕方、釜の淵・青梅を散歩。朝方クマが出現捕獲されたところを通る
毎日の散歩コースだけに驚きだ。
9224歩5.6㌔歩く
体重69.45㎏　BMI22.4 体脂肪22.7 筋肉量50.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1455 体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9224歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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