ちょうど１週間で【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月30日（日）

ちょうど１週間で
< 最初の週末 　｜　１週間で減量１.６... >
週末なのでちょっと多めときつめの運動。
ジョギングは8.５のスピードで3キロに挑戦。
ボート漕ぎも２:17で1500m、２:22で1500m。
腹筋、ベンチプレス、サンドバッグなどなど。
正味１時間40分ちょっと

結構きつかったかも。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
3km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
88.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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