Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月31日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・柿）
【昼ごはん】
味噌ニララーメン
【間食】
【晩ごはん】
カレー・ナン
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで熟睡、朝目覚めるまで快眠＾＾若干寒かったかな
史ちゃんは、仕事で8時前にお出かけ。朝の体操も9時前には終了
久しぶりに散歩コースを、釜の淵から住吉神社・永山グラウンド・永山丘陵・裏宿神社・自宅を歩く
キャノンパワーショットを持って行ったが、野鳥は撮れずじまい＾＾永山グラウンドで小学生が課外授業
低学年なので先生に聞いてみると一小の一年生＾＾孫がお世話になっておりますと先生に挨拶
暖乃のことを知ってらしてきているとの事。丘陵に上っていくと暖乃のほうから見つけてニッコリ＾＾
永山丘陵のミニハイキングを楽しんで裏山から帰宅
午後からは録画をみたりクレと遊んだりして過ごす。
7時に史ちゃんを迎えに駅にく。
12567歩8.1㌔歩く
体重69.60㎏ BMI22.5 体脂肪22.4 筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1465 体内年齢69
歳
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