元軽白俗（げんけいはくぞく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月03日（木）

元軽白俗（げんけいはくぞく）
< 牽強付会 ( けん... 　｜　剣戟森森（けんげき... >
「唐の詩風は軽薄卑俗だということ」

本日航空ショー。
川越に月末の川越マラソン大会の下見がてら出かけ1時間ほど走る。
コースの一部と新河岸川沿いをゆっくりと走ってみる。
その後、帰り道の銚子丸でお昼食べて奥さんの実家へ寄りお茶して帰宅。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
15分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
1分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
85回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
30.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
478kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
8.35km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
49回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
75.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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